zmiany w

[...] typach budowy przeczytałam ze i gruszki i klepsydry nie powinny na spinning chodzić. To mogę czy nie powinnam? Za tydzień zaczynam kolejny semestr na studiach i z powodu zmiany planu zajęć chciałabym ustawić jakoś treningi na każdy dzień. Poniedziałek 8.30/9.00 trening interwałowy rozgrzewka + 12-20 min. treningu 19.00-21.00 trening na [...]

Slaby - nie pytaj co jest w Irlandii... Znalem jednego co sobie w czasie nocnej zmiany pojechal na zakupy - 300km w jedna strone !!!!!! Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-03-28 10:56:07

albo jak robisz recompa, ja przy treningu na masę, diecie na masę i aerobach 5x w tyg poprawiłem zaj**iście sylwetkę bez zmiany wagi

[...] jest za bogata: 1. czuję się nażarta, fajnie mieć dużo tłuszczu do dyspozycji, ale z drugiej strony niejednokrotnie dobijam i zamula mnie to 2. brak sensownych spadków (zmiany <0,5cm to może być błąd pomiaru) tak więc będą cięcia - jakie konkretnie jeszcze nie wiem, i tak w tym tygodniu btw i kcal kompletnie pokręcone, więc nie ma [...]

[...] do tego jak wygladalem w roku 2007 i jak sie zmienilem do lutego b.r. Aktualna fotka powyzej. Mozesz porownac z ta z lutego. Juz tak kolosalnej zmiany nie ma moze ale zwiekszyla sie sila i wytrzymalosc. Aha: cwicze prawie 2 lata wiec znaczace zmiany nie nastepuja z tygodnia na tydzien. Kazdy cykl daje cegielke do [...]

[...] odżywczych i zaspokajasz apetyt na dłuższy czas. Nie wiem, nie opisałeś jak to wygląda, ale powinieneś popróbować pozmieniać ilości z posiłku na posiłek i zobaczyć jakie zmiany zaszły. Co do tych sześciu posiłków - znam osoby, które na masie preferują standardowo 3-4 posiłki tyle, iż w większych ilościach. DIETA + TRENING = DROGA DO SUKCESU. [...]

Plecy w wakacje to były równe z pasem Na drugim zdjęciu tak spiąłeś łopatki że też góra pleców jest równa z pasem W takich pozach naucz się pokazać szerokość wtedy kiedy trzeba. Jako ze redukcja to z pasa zeszło co nie co . Pracuj dalej szczególnie nad dietą, mam nadzieję wprowadziłeś zmiany

[...] potraw (glownie pieprz i sol) ma jakis wplyw na wartosc odzywcza posilkow i ich kalorycznosc ? J/W - NIE 3. czy przy gotowaniu lub smazeniu musze uwzgledniac jakies zmiany wartosci posilkow czy tylko doliczac np tluszcze i kalorie z np oliwy ? KALORIE DOLICZASZ NA PEWNO, ZMIANY CHYBA SA BO SMAZYSZ W WYSOKIEJ TEMPERATURZE, ALE NIE WIEM [...]

[...] Na poprzedniej stronie roznice na przestrzeni lat, ponizej tylko rok czasu dzieli zdjecia.Te same zawody - EVLS Prague, po prawej rok 2014, po lewj 2015. Widac wyraznie zmiany u Dennisa, nawet jezeli sie wezmie pod uwage ze inne swiatlo. /SFD/Images/2015/10/5/6c122a7929f24fbabdf889d32a272008.png [...]

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

Niedziela Z aktualnych rzeczy tylko dwie zmiany - jeśli chodzi o brzuch, będą szły 3 trisety 2 x w tygodniu. Ponadto w oba dni nóg zestaw na dwugłowe będzie ten sam: żuraw jako główne ćwiczenie + jako uzupełnienie uginanie leżąc w superserii z czymś na czworogłowe. Jutro się zważę i pomyślę, jak rozłożyć kcal / makro na następny tydzień. LOWER 1 [...]

ciekawe wlasnie jak bedzie z tym licencjatem i prawem do studium oficerskiego. moim zdaniem poki co pojdzie to w niepamiec. pewnie chodzilo im o to zeby zachecic ludzi aby szli do wojska kiedy nie bylo jeszcze kryzysu. teraz kiedy do woja ludzie wala drzwiami i oknami nie sa potrzebne takie zmiany. pozyjemy zobaczymy...

zmiany, zmiany, zmiany Zmieniony przez - natolin w dniu 2004-11-28 01:41:06

Widać pozytywne zmiany, bardzo ładnie :-) ja bym tylko sugerowała stawać dalej od kamery, tak aby stopy były widoczne na zdjęciu. Zdecydowałaś się na udział w wyzwaniu wakacyjnym czy jednak nie?

[...] dolegliwości;-) nie zauważyłam, ale może nie za bardzo wiem i umiem wychwycić różnicę:-? Chciałam sie pochwalic że mąż kupił mi to "ustrojstwo" do mierzenia fałd, w sobotę przy pomiarach pomierzę zobaczymy czy tam są jakieś zmiany, skoro w pomiarach ledwo co a wizualnie wydaje się lepiej. Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-11-14 22:20:58

Bede kibicowal i obserwowal :) BTW: widac zmiany juz bardzo wyraznie w stosunku do tego co jest w dzienniku :) Powodzenia w konkursie i w osiagnieciu celu :)

Powinieneś te wszystkie pytania zadać lekarzowi podczas wizyty, są drobne zmiany strukturalne w stawie kolanowym oraz i czynnościowe (boczne przyparcie rzepki) powinieneś udać się na terapię do fizjoterapeuty bo inaczej będziesz je dalej obciążał , naświetlanie nic tu nie da. Przez ostatni miesiąc miałem dużo biegania po schodach i zbiegania, [...]

[...] 2 op kolagenu i jest nawet troche lepiej. Mogl by sie ktos wypowiedziec: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=83162&whichpage=1&crc=30102045#post2 ? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Moze rozciagaj bolaca partie po kazdej seri i smaruj czyms rozgrzewajacym? "RUTKOWSKI PATROL" Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany "Każda zbrodnia powinna zostać wykryta a jej sprawca ukarany"

Ja tam juz nie wieze ze wylecze moja kontuzje lokciow, mecze sie z nia juz z 4 lata i ciagle prawie to samo . Weź mój przykład, moją głowę zdobią szramy. Dzięki temu w moim życiu zaszły zmiany